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退休竟成“離婚坎” 黃昏相處必學幾招

  發布時間:2017-10-23  瀏覽次數:3026

藥品招商網訊:退休竟成“離婚坎” 黃昏相處必學幾招

指導專家:重慶市委黨校心理學副教授,榮格心理與事業發展咨詢所所長、主任級心理咨詢師 周矩

近些年來,全國各地退休老人的離婚率一直居高不下,老年人離婚案件也在逐年增長。

俗話說“少年夫妻老來伴,攜手相憶話夕陽”,是什么讓相濡以沫幾十年的感情走到了盡頭?

對此,重慶市委黨校心理學副教授,榮格心理與事業發展咨詢所所長、主任級心理咨詢師周矩,來講講退休夫妻如何恩愛相處的那些事兒。

退休變宅男 小心婚姻亮紅燈

面臨退休,自己的社會角色將改變,自我的價值感隨之也會降低,因此在退休前后會經歷一個情緒波動較大的時期。

心理專家周矩則指出,影響最大的還是在退休的第一年,因為在自我價值感降低、心理落差較大的同時,還將面臨一個將與妻子相處問題,夫妻倆必須整天待在一起,婚姻厭倦感和原先被隱藏或弱化的摩擦便會強化。

周矩表示,這種現象在退休的男性中居多,因為女性退休后會繼續忙碌于家務,社區里也有眾多活動適合女性參與。

而大多數男性一退休就變“宅男”,沒有愛好,沒有社交,唯一可做的就是看電視,這樣的“退休宅男”很容易在伴侶身上發泄自己的不滿、釋放自己的負性能量,嚴重者還會導致老年性人格障礙,鬧得全家不得安寧。

所以就出現了眾多退休一兩年就離婚,以及退休一年就生重病的現象。

退休前問自己兩個問題?

如何才能在退休后,既能與妻子恩愛相處,又能享受到高質量的夕陽生活呢?對此,周矩表示,退休,是我們卸下重擔享受生活的人生階段,只要你知道該如何享受人生中這段閑暇的時光,夫妻間的那些矛盾便會迎刃而解。

首先要做的就是在退休前問自己兩個問題。

第一個問題:退休后我的生活目標是什么?因為大多數人的人生目標幾乎都是需要依靠事業上的成就來達到的,譬如住好房開好車,給子女最好的生活,可是,退休后我們從社會角色回歸到家庭角色,若沒有一個新的目標來支撐我們的精神世界,我們便會失去生活的動力,成為“等死派”。

第二個問題:退休后,我有自己感興趣的事情做嗎?一份濃郁的興趣會讓我們的大腦處于活躍的狀態,更能讓你的能量得到有效的釋放,有愛好、有過程、有追求,才會有成就感和快樂感。

建立一個共同的生活目標 鼓勵伴侶的愛好

如果你無法回答這兩個問題,那么你就必須做兩件事:在退休后重新建立一個生活目標,找到自己的愛好。

周矩表示,新的生活目標最好夫妻兩人共同參與制訂,共同的目標意味著共識,以后執行起來矛盾便會少很多。他的鄰居就是一對模范退休夫妻,兩人退休后共同制訂了走遍旅游雜志推薦地的目標,從此踏上了“浪跡天涯”的旅途。

在愛好方面,周矩提出,若對方沒有自己的愛好,一定要引導對方尋找愛好,并鼓勵他的各種嘗試,人在任何時期都需要有控制感和成就感,你的鼓勵會他(她)產生價值感和成績感。

沒有共同愛好 但一定要會分享

“共同愛好固然很好,若沒有則不要強求,要尊重對方的選擇。”周矩提出,沒有共同愛好的夫妻一定要學會分享。

因為你的分享會發出一個這樣的信號:“我想你知道我的感受,我很在乎你”,精神上的分享是拉近彼此距離,讓對方感受到愛意的最佳方法,久之他也會想參與其中。能做到“生活上能夠分擔,精神上能夠分享”夫妻一定是恩愛的、幸福的。

會分擔家務的夫妻幸福感更高

與退休前“男主外女主內”不同,夫妻雙方都有了大把的閑暇時間,同樣是從職場回歸家庭的妻子若承擔了全部的家務,她的心中一定會有所抱怨,也不利于夫妻間的和諧相處。

因此周矩建議,退休后的男性一定要懂得有效地感應對方的情緒,并與妻子共同分擔家務,如此不僅能彌補工作時對家庭的忽略,還能有效預防老年癡呆,并有效促進夫妻間的感情,會分擔家務的夫妻幸福感會更高。

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