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在家幫老人測測幾種常見老年疾病的風險

  作者:藥之佳        發布時間:2017-10-10  瀏覽次數:1244
【摘要】 對老人來說,提前做好健康篩查能降低早亡風險。

   在家幫老人測測幾種常見老年疾病的風險      

藥之佳招商網訊:對老人來說,提前做好健康篩查能降低早亡風險。《美國退休人員協會雜志》最新載文,刊出4種關鍵時刻可能救命的健康篩查,幫助提早發現認知障礙癥、帕金森病等。篩查方式也很簡單,在家就能進行。

1.辨別名人臉譜:測認知障礙癥

美國《神經病學》雜志刊登西北大學一項涉及20張名人臉譜的近期研究發現,中年時無法識別名人臉譜的人,日后罹患原發性進行性失語(PPA,認知障礙癥的一種)的危險會大大增加。新研究負責人塔瑪爾·葛芬博士表示,PPA會導致大腦額葉和顳葉(語言中心)退化,患者會逐漸失去語言交流能力。

【自測方法】在家可以利用雜志或者網絡上的名人圖片進行自測。如果記得名人姓名,得2分;只記得姓或名,得1分;完全無法辨別,得0分。如果得分低于50%,最好看醫生或接受進一步的神經認知測試。

2.評估睡眠質量:測帕金森病

德國一項新研究發現,與控制組參試者相比,帕金森病患者更可能出現快速眼動睡眠(REM深睡階段)異常、嗅覺喪失和便秘問題。

【自測方法】問自己三個問題:(1)睡眠過程中是否說夢話或拳打腳踢(REM睡眠障礙的標志)?(2)你是否出現嗅覺問題(特別是無法嗅出大蒜等辛辣食物)?(3)便秘是否長達1個月或更長時間?如果三個問題的答案都是“是”,那么最好看醫生,早診斷早治療。

3.坐下-站立:測早亡危險

《歐洲預防心臟病學雜志》刊登一項研究發現,“坐下-站立”測試可測早亡風險。研究人員讓51~80歲參試者坐在地板上,然后站起身。參試者最高得分為10分。每次站起身時,借助手、前臂或膝蓋支撐,扣1分。得分每增加1分,早亡危險降低21%。新研究負責人喬納森·梅耶斯博士表示,強有力的肌肉、協調能力、身體平衡和靈活性對延緩衰老至關重要。

【自測方法】坐在地板上,兩腿交叉,然后站起身。不借助支撐難以站起身,或者坐在餐桌邊站起身都感覺困難,都是身體亮起的警示紅燈,表明應加強鍛煉。可以從每天散步30分鐘等中等強度運動開始,同時增加一些力量訓練或靈活性訓練。

4.擰開瓶蓋:測致殘危險

美國《老年理療雜志》刊登康涅狄格大學理查德·博安農博士完成的一項研究發現,握力強,壽命長。握力偏低與日后殘疾、術后并發癥和早亡危險之間存在重要關聯性。

【自測方法】如果沒有握力計,不妨通過一些日常小動作自測握力。比如,擰開一個蓋緊的瓶蓋,單手拎1加侖牛奶(約合3.8公斤)在房間里走動,單手握住較重長柄鍋等。如果完成這些任務感覺很困難,最好去醫院檢查一下全身健康。器質性的疾病要及時做康復治療,如果只是單純衰老導致的握力變差,可以嘗試日常增加力量練習,多活動手指。

   

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